【ビフォーアフター】食べ痩せダイエットたった３ヶ月でこの変化！
ご訪問いただき、ありがとうございます。
横浜・大倉山 体質改善ミネラルヘルスダイエット
サポーター佐藤典美です。
今日は３ヶ月のダイエットプログラムを
終了されましたYさまのご報告です^^
Yさまは40代の方で、内勤、外勤を
兼ねて働いていらっしゃいます。
ただ、
コロナの外出自粛で
仕事もリモートとなり、
活動量が一気に減って
じわじわと体重が増え続け‥
「人生史上最高の体重になってしまって💦
何とか以前の状態に戻したいんです！」
ということでプログラムが始まりました。
そんなYさまのプログラム前の
日々のお食事は･･
基本スタイルは、
”好きなものをお腹いっぱい食べる！”
お昼は外勤に合わせて、
パスタやサンドイッチなどが多く、
外食大好き♡
プログラム前はこんな感じでした。
そして、
初回のカウンセリングで、
食事の基本形や
生活習慣のお話をしたところ、
少し戸惑っていらっしゃる
ご様子でもありましたが、
無理のない範囲で
変えていきましょうね～
ということで取り組んで行動開始❣
すると･･
今までは外食が多かった昼食も
プログラム開始後はお弁当を
持参することが多くなり、
夕食も、平日は帰宅が遅いため、
今まではスーパーのお惣菜が多かったのが、
「週末に作り置きしていまーす！」
と、こちらも大きく変化！
では、
外食や出来合いのお惣菜から自炊に変わると、
何が良いと思いますか？？
塩分軽減、栄養バランスが良くなる、
野菜の摂取量が増える･･
あと、添加物や油も気になるところ。
そして、ミネラルも積極的に摂れる！
というように、色々出てきますね^^
この辺のことはまた別の機会にお話ししますね^^
あっ、週に１～２回お友達と外食も
楽しまれていらっしゃいましたよ^^
日常はカラダをいたわる食事、
足りない栄養素を補うことを
意識した食事を、
そして、外食は楽しんで♪
このメリハリが大切なんです^^＊
では、Yさまの行動がどうして
自然と変化していったのか‥
それは、
”どうしてそれが必要なのか”、
”どうしてそうした方がカラダに良いのか”
納得して、腑に落とすことができたから
自然と行動も変わってきたのです。
私が何も言わなくてもね^^
ふふ･･
この日々の取り組みで
お身体は無理なくどんどん変わっていきました。
意識が変わると行動が変わり、
行動が変わると体型、体重が変わるんですよ^^＊
はい、こちらが３ケ月間の変化です。
３ヶ月で
体重 ―6.4キロ
ウエスト-11センチ
もともと太っている方ではなかったのに
この変化、すごくないですか！
そして、Yさまにいくつかの質問に
お答えいただきました♡
一部を抜粋してご紹介しますね＾＾
■プログラムを終了して
どのような変化がありましたか？
・着られなくなった洋服が着られるようになり、
洋服選びが楽しくなった。
またそれによって着られる服が増えたので
節約にもなった。
ひざ下ストッキングを這うとゴムの跡が
くっきり長時間残っていたのがなくなった。
身体は食べたものでできているということが
しっかり意識付けられたので、
食材、調味料、食べる時間、ひとつひとつ
気にするようになりました。
■プログラムで感じたこと（全体的な感想）
仕事が忙しく週末の予定がよめないため
週に一度のカウンセリングの時間を
作るのがなかなか難しく、
また食べたものを全て記入するのは
正直ちょっと大変に思いましたが、
週に一度のカウンセリングがあると思うと
やはりキチンとしなければ･･
と気が引き締まりますし、また毎食書くことで
どれくらい何を食べたか、食べてしまったか
意識できたと思います。
また時間を作るのが難しい･･と言いつつ、
週に一度のカウンセリングは毎度時間いっぱい、
時にはオーバーしてしまうほど先生のお話には
聞きたいこと、教えてほしいことが多かったです。
とても濃厚な時間になりました。
ありがとうございました。
Yさま、たくさんの感想をいただき、
ありがとうございます^^
とても熱心なYさま、毎回、私がお話しすることを
しっかりメモして、即実践されたので、
カラダの変化も早かったんだと思います。
私もとっても嬉しいです^^＊
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＜２ヶ月目＞
痩せ体質になる食材の選び方・
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＜３ヶ月目＞
自分で体重をコントロール
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