【ビフォーアフター】食べ痩せダイエットたった3ヶ月でこの変化!

ビフォー・アフター

ご訪問いただき、ありがとうございます。

横浜・大倉山 体質改善ミネラルヘルスダイエット
サポーター佐藤典美です。

 

今日は3ヶ月のダイエットプログラムを
終了されましたYさまのご報告です^^

Yさまは40代の方で、内勤、外勤を
兼ねて働いていらっしゃいます。

 

ただ、
コロナの外出自粛で
仕事もリモートとなり、

活動量が一気に減って
じわじわと体重が増え続け‥

 

「人生史上最高の体重になってしまって💦

何とか以前の状態に戻したいんです!」

ということでプログラムが始まりました。

 

そんなYさまのプログラム前の
日々のお食事は・・

 

基本スタイルは、

”好きなものをお腹いっぱい食べる!”

お昼は外勤に合わせて、
パスタやサンドイッチなどが多く、

外食大好き♡

 

プログラム前はこんな感じでした。

 

そして、

初回のカウンセリングで、

食事の基本形や
生活習慣のお話をしたところ、

少し戸惑っていらっしゃる
ご様子でもありましたが、

無理のない範囲で
変えていきましょうね~

ということで取り組んで行動開始❣

 

 

すると・・

今までは外食が多かった昼食も
プログラム開始後はお弁当を
持参することが多くなり、

 

夕食も、平日は帰宅が遅いため、
今まではスーパーのお惣菜が多かったのが、

「週末に作り置きしていまーす!」

と、こちらも大きく変化!

 

では、

外食や出来合いのお惣菜から自炊に変わると、
何が良いと思いますか??

 

塩分軽減、栄養バランスが良くなる、
野菜の摂取量が増える・・

あと、添加物や油も気になるところ。

そして、ミネラルも積極的に摂れる!

というように、色々出てきますね^^

この辺のことはまた別の機会にお話ししますね^^

 

あっ、週に1~2回お友達と外食も
楽しまれていらっしゃいましたよ^^

 

日常はカラダをいたわる食事、

足りない栄養素を補うことを
意識した食事を、

そして、外食は楽しんで♪

このメリハリが大切なんです^^*

 

では、Yさまの行動がどうして
自然と変化していったのか‥

 

それは、

”どうしてそれが必要なのか”、

”どうしてそうした方がカラダに良いのか”

 

納得して、腑に落とすことができたから

自然と行動も変わってきたのです。

私が何も言わなくてもね^^
ふふ・・

 

この日々の取り組みで
お身体は無理なくどんどん変わっていきました。

意識が変わると行動が変わり、
行動が変わると体型、体重が変わるんですよ^^*

 

はい、こちらが3ケ月間の変化です。

3ヶ月で

体重 ―6.4キロ
ウエスト-11センチ

 

もともと太っている方ではなかったのに
この変化、すごくないですか!

 

そして、Yさまにいくつかの質問に
お答えいただきました♡

一部を抜粋してご紹介しますね^^

 

■プログラムを終了して
どのような変化がありましたか?

・着られなくなった洋服が着られるようになり、
洋服選びが楽しくなった。

またそれによって着られる服が増えたので
節約にもなった。

ひざ下ストッキングを這うとゴムの跡が
くっきり長時間残っていたのがなくなった。

身体は食べたものでできているということが
しっかり意識付けられたので、
食材、調味料、食べる時間、ひとつひとつ
気にするようになりました。

 

■プログラムで感じたこと(全体的な感想)

仕事が忙しく週末の予定がよめないため
週に一度のカウンセリングの時間を
作るのがなかなか難しく、

また食べたものを全て記入するのは
正直ちょっと大変に思いましたが、

週に一度のカウンセリングがあると思うと
やはりキチンとしなければ・・

と気が引き締まりますし、また毎食書くことで
どれくらい何を食べたか、食べてしまったか
意識できたと思います。

また時間を作るのが難しい・・と言いつつ、
週に一度のカウンセリングは毎度時間いっぱい、
時にはオーバーしてしまうほど先生のお話には
聞きたいこと、教えてほしいことが多かったです。

とても濃厚な時間になりました。

ありがとうございました。

Yさま、たくさんの感想をいただき、
ありがとうございます^^

とても熱心なYさま、毎回、私がお話しすることを
しっかりメモして、即実践されたので、
カラダの変化も早かったんだと思います。

私もとっても嬉しいです^^*

 

たった3ヶ月でただ痩せるだけでなく、

自然と健康的な痩せ体質になれる
ミネラルを意識した
食べ痩せダイエット、ご興味ありませんか?

 

ラベンダー式ダイエットは・・

<1ヶ月目>

太らない食べ方・痩せる食べ方の
基本が身につく

<2ヶ月目>
痩せ体質になる食材の選び方・
食べすぎた後のリカバリー(調整)法
が身につく
/姿勢や体型に変化を感じる

<3ヶ月目>
自分で体重をコントロール
できるようになり、
スリム体型を維持できる
ようになる。

お一人おひとりの状態に合わせて
無理なく進めることで、

一生続けられる食事法が自然と身につき、

リバウンドすることなく、
痩せた状態をキープできるようになります。

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