ご訪問いただき、ありがとうございます。
横浜・大倉山のリンパダイエットセラピスト
佐藤 典美です。
先日、屋外でプロフィールなどに使う写真の
撮影をしていただきました。
![](https://lavender-t.com/wp-content/uploads/2020/06/IMG_9636-300x238.jpg)
運よくカンカン照りではなくて
よかったです。
時折吹く風がも心地よくて、
とても贅沢なひとときでした‥
待ち時間に自撮りして遊んでいました^^
![](https://lavender-t.com/wp-content/uploads/2020/06/IMG_9786-225x300.jpg)
さて、突然ですが、
「ダイエット」ってどんなイメージですか?
□ 我満
□ 努力
□ 辛い
・
・
あまりよいイメージではないですよね?
でも、実は、ダイエットは、
「我満」とか「努力」
するものではないんですよ。
自分に合った方法や、
自分に合った指導者を
選択する
努力の前に「選択」することが
大切なんです。
この選択を間違えてしまうと
いくら努力しても
なかなか結果につながりません。
たとえば、
40代で代謝が落ちてきているのに
ムリな食事制限をしたとします。
摂取カロリーが減るわけですから、
一時的に体重は減るでしょう。
でも、その体重の減少は、
脂肪ではなく、筋肉量の減少です。
ただでさえ、何もしなければ
年齢とともに筋肉量が
減少してしまうのに、
自ら筋肉量を減らして
しまうことになるんですよ。
![](https://lavender-t.com/wp-content/uploads/2020/05/4234e2a4a5a765a7c980b39c678db183-300x204.jpg)
そして、徐々に少し食べただけでも
太る体質になってしまうのです。
その状態で、
体重が減ったから、
食事の量をもとに戻そう!
さて、そうすると
どうなってしまうと思いますか?
はい、食べたものを十分に
燃やせないわけですから、
脂肪として蓄積されて
しまいますね。
つまり、
リバウンドです。
![](https://lavender-t.com/wp-content/uploads/2020/02/5386b60a5cff503bb9327bc63f418e34-300x225.jpg)
そもそも、
食事制限を一生続けられますか?
好きなものを我慢して
ストレスをためながら、
でも、結果、太りやすい
体質になってしまうのと、
しっかり食べて
栄養を摂りながら
ストレスなくおこなうダイエット
どちらがいいですか?
![](https://lavender-t.com/wp-content/uploads/2020/06/8ba15a6a58f3ed1c844e722acdf98a94-300x200.png)
今、ダイエットに取り組んで
いらっしゃるYさまは、
50代の方ですが、
リンパマッサージで
巡りのよい状態に整えながら、
![](https://lavender-t.com/wp-content/uploads/2020/01/cadb82a26ada88f2ddd7b0c988532bda-300x200.jpg)
![](https://lavender-t.com/wp-content/uploads/2019/12/detox_250-300x193.jpg)
![](https://lavender-t.com/wp-content/uploads/2020/03/288_detail.jpg)
食事の改善と生活習慣の見直しで、
徐々に体重が落ちて
いらっしゃるんですよ。
外食も楽しみながらですよ^^♪
正しいダイエットは
努力や我満もいりません。
結果は努力の量よりも
正しい知識と選択で決まります。
テレビやネットの情報に流さない、
正しい知識を得て、
自分に合った正しい選択
をする。
それが、ダイエット成功の近道ですね^^
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
![](https://lavender-t.com/wp-content/uploads/2019/12/detox_245-300x193.jpg)
じっくり温めながら揉み解すと、
溜まっていたむくみがスーと流れて、
見た目もスッキリ。
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