食事制限をすればするほど痩せにくくなるのは‥

ご訪問いただき、ありがとうございます。

横浜・大倉山のリンパダイエットセラピスト
佐藤典美です。

さて、先週より、

『きれいに痩せたい人のための90日間プログラム』

がスタートして、初回カウンセリングが始まりました。

そして、感じることは、

食べる＝太る

食べない＝痩せる

と思い込んでいらっしゃる方が
多いように思います。

それで、お一人おひとりに、

食べないダイエットをすると、
カラダの中ではどんなことが
起きているか‥

についてお話ししております^^

さて、

『食べないダイエット』

をすると、

私たちのカラダでは
どのようなことが起きている
と思いますか？

説明していきますね^^

それは、
ものを食べない、食べる量が少ないと、

私たちのカラダは、

どうして食べ物が入ってこないの？

と危機感を感じ始めます。

それで、少量でも何かカラダに
入ってくると、

次にいつ入ってくるか
分からないし･･

溜め込んでおかなくっちゃ！

と必要以上に溜め込もうとします。

また、カラダを動かすために
必要な栄養が十分に
入ってこないと、

カラダは脂肪を燃焼する前に
エネルギーを多く消費する

筋肉を多く削ろう
とするんですよ。

でも、食べないことで、
筋肉の材料となるタンパク質も
入ってこないので、

筋肉は作られず、
更に筋肉量が減って
しまいます。

このように、食べないダイエット
をすればするほど、

代謝を維持するために必要な
筋肉が削られてしまう
んです。

そうすると、基礎代謝も
どんどん落ちてしまいますね。

でも、表面的には、
筋肉が落ちることで、

体重は一時的に減るんですね。

それで、

やったー！

痩せた！

と元の食事に戻すと、

今度は、

今までと同じだけ食べても、
基礎代謝がか落ちて
しまっているので、

カロリーオーバーで

あれ？

そんなに食べていないのに・・

太ってる～(｡＞0＜｡)

ということになってしまうんです。

また、食事を制限して
栄養不足状態が続くと、

脳は、

何とかエネルギーを
補給しなくては！

と、カラダに素早く吸収して
血糖値を上げやすい

糖質を欲する
ようになるんです。

それで、糖質を摂って
血糖値が急上昇した時の
記憶を

脳は、

心地よい～^^

とインプットしてしまい、

また糖質が欲しい～

と、糖質依存状態
なり兼ねないのです。

食事量を極端に
減らしてしまうと、

カラダではこんなことが
起きているんですよ。

これでは、痩せられない
のは当然ですね。

じゃあ、どうすれば
痩せられるの？

って思いますよね。

それは、

食べる≠太る

食べる＝カラダを作る

と書き換えることです。

私たちのカラダは全部
食べたもので作られています。

つまり、カラダに必要な
栄養を補うために、

代謝のよい痩せ体質を作るために

食事をするんです。

・健康や美容に必要な栄養

・代謝に必要な栄養

・腸の掃除（デトックス）に必要な栄養

これらの栄養を
食事でしっかり補って、

代謝とデトックス力

を高めることで、

食べても太らない

食べることで痩せ体質になる

ことができるのです。

だから、食べないとダメなんです。

でも、何を食べてもよいという
訳ではないですよ。

炭水化物、タンパク質、脂質、
ビタミン、ミネラル、食物繊維
をバランスよく、

また、カラダに負担がかかる
添加物や人工甘味料、古い酸化した油

などは控えることも大切ですね。

栄養や食べ方については、
また別の機会に
お話しさせていただきますね。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

奥の部分からじっくり温めながら揉み解すと、溜まっていたむくみがスーと流れて、見た目もスッキリ。
余計なものがなくなると、腸も仕事がしやすく、腸内環境が整います。

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