40歳をすぎると痩せにくいのは‥
ご訪問いただき、ありがとうございます。
横浜・大倉山のリンパダイエットセラピスト
佐藤典美です。
ダイエットのお悩みをお伺いしていると、
「若いころは痩せていたのに、
年々太りやすくなってしまって‥
最近は、以前と同じ生活をしていても
体重が増えていくんです。」
というようなお話をよく伺います。
そうなんです。
実際、数年前に行われた
「国民健康・栄養調査」によると、
肥満者の割合は、
20代より30代、30代より40代
というように、
年々増加傾向にある
ことが明らかになっています。
では、どうして、
40代になると肥満になりやすく
なるのでしょう。
今日は、
40代の方が肥満になりやすい原因
についてお話ししますね。
40代が肥満になる大きな原因は、
基礎代謝の低下です。
加齢とともに基礎代謝が低下すると、
体はとても太りやすい体質
に変化してしまいます。
基礎代謝について簡単に説明しますと、
基礎代謝というのは、
呼吸や内臓の活動、体温の調節など、
生命を維持するために消費されるエネルギー
のことです。
つまり、
じっとしているだけでも使われ続ける
固定費のようなエネルギーです。
この基礎代謝ですが、
実は、一日の消費エネルギーの
なんと、約7割を占めているんです。
つまり、この基礎代謝を上げれば、
痩せやすくなるということになりますね。
よく、ダイエットのために
ハードな運動をしています！
というようなお話を伺うことがありますが、
実は、運動で消費できるエネルギーは、
基礎代謝とは比べ物にならないくらい少ない
んですよ。
そして、この基礎代謝ですが、
男性は18歳、女性は15歳くらいをピークに
年々低下しています。
とくに、
40代以降は
基礎代謝が低下しやすい
といわれています。
基礎代謝が低下する理由はさまざまですが、
たとえば、老化によって体が衰えると、
消費エネルギーも減少します。
すると必然的に基礎代謝も落ちていきます。
特に筋肉など、
脂肪以外の組織が衰えるため、
維持や活動に必要なエネルギーも
比例して減ってしまうのです。
さらに、その衰えた筋肉が
凝り固まってむくみを作ってしまったら‥
むくみやコリを放っておくと、
それは単なるむくみではなく、
脂肪に変わってしまいます。
むくみが直接脂肪になるわけでは
ないですが、脂肪がつきやすく
なってしまうのです。
更には、脂肪細胞に老廃物が絡みついて
セルライトにも‥^^；
想像しただけでも代謝が悪そうですね。
そうならないためにも
日々のメンテナンスが大切なのです。
あえて時間を取らなくても、
隙間時間を利用して‥
仕事の合間に、
家事の合間に、
グーっと伸びをしたり、
体側を伸ばしたり、
軽いスクワットをしたり･･
足首を回したり‥
また、お風呂の中やお風呂上りに
脚を揉み解したり‥
からだをいたわることを
習慣付けられると良いですね^^
また、一度プロの手を借りて
お身体を大掃除することもおススメです^^
当サロンでは、遠赤外線で
カラダを芯から温めながら、
深層部の筋肉やリンパにアプローチして
徹底的にカラダに溜まった老廃物を
全部出口まで運んでいきます。
お腹周りも腸が仕事をしやすいように
じっくり解します。
こうやってカラダから老廃物や
不要な水分を排泄すると、
細胞に栄養や酸素が行き渡り、
代謝があがり痩せやすくなります。
この写真は、50代の方の一度の施術のBerore／Afterです。
お腹もお尻も全然違いますね。
こんなふうに、むくみが取れると
別人のようにスッキリするんです^^
40歳以降のダイエットは今までと
同じことをしてもなかなか痩せないのは
当然なんです。
色々試したけど、全然痩せません（＞＜）
とお悩みのあなたのために、
太ってしまった原因と対策が分かりる
カウンセリングと
デトックスリンパマッサージの
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もう少しお待ちくださいね♡
オンラインで楽しくサポートしています^^♪
2週間で体重、体脂肪ともに、着実に減っていますよ^^
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
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