よく噛んで食べていますか？

ご訪問いただき、ありがとうございます。

横浜・大倉山のからだ改善セラピスト・ダイエットカウンセラーの佐藤典美です。

玄関先の花たちがキレイに咲いて

心をなごませてくれています^^

今日は、健康にもダイエットにも効果的な『食べ方』についてのお話です。

それは、　’よく噛んで食べる’　です^^

えっ、そんなこと？？

と思われましたか？？

はい、そんなことで、効果があるんですよ^^

ちょっと子供の頃を思い出してみてください…

親から、

「よく噛んで食べなさい！」

なんて言われませんでしたか？

これには、ちゃんとした理由があるんですよ。

まず、私たちのカラダは、全て日々の食べたものから
出来ていますよね。

だから、

‘’栄養のバランスを考えて食事をしましょう！‘’

なんて言われますが・・

でも、どんなに良いもの、栄養価の高いものを食べたとしても
それがうまくカラダに吸収されなかったら・・

効果は半減してしまいますね(｡＞0＜｡)

折角なら、最大限に有効活用させたいですね^^

そのためには、

’よく噛んで食べる’

ことが大切なのです。

といいますのも・・

噛めば噛むほど口の中から唾液が出てきて

一部の消化が始まるんですよ。

唾液の中の消化酵素はアミラーゼと呼ばれ、

このアミラーゼは糖分を分解してくれます。

唾液と食べ物が混ざると、食べ物を細かく砕くことができるだけでなく、

その後、胃に食べ物が移動したときの消化の負担が減るんです。

こんなふうに消化に使う酵素が節約できたり、負担が減ることで、

私たちのカラダは、排泄や代謝、免疫など別のことにエネルギーを

使うことができるようになるので、

免疫力UP

代謝UP

デトックス力UP

とカラダ全体の機能が底上げされて、

健康維持やダイエット効果が

期待できるのです^^ｖ

まだまだありますよ～^^

あと、よく噛むという刺激は、脳内の満腹中枢を刺激します。

ただ、食事を始めてから、「満腹になっ～た！」

という信号が出るまでには、約20分かかると言われています。

だから、早食いをすると、満腹感を感じる時には

すでに摂取カロリーをオーバーしてしまうんですよ。

その結果、食べ過ぎてしまうという結末に^^；

さらに、噛むことで顎をたくさん使います。

顎の筋肉は顔の中でも大きな筋肉の一つです。

その筋肉を大きく動かすことで、
顔周りの筋肉が刺激され、
すっきりとした小顔効果も得られます。

どうですか？

’よく噛む’だけでこんなに素晴らしいことが

カラダの中で起こっているんですよ！

あっ、よく噛んで、よく噛んで・・
と言っていましたが、

’’一口30回噛む’’

ことを意識してくださいね。

サロンでは、

遠赤外線でカラダを芯から温めながら
深層部のリンパに働きかけ、徹底的に
カラダに溜まった老廃物を排泄します。

カラダの状態を整え、徹底的にデトックスすることで、
代謝UP、免疫力UP、デトックス力UPされ、
根本から不調改善、痩せ体質に導きます。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ラベンダーテラスは横浜市港北区大倉山にあるデトックス・リンパマッサージのプライベートエステサロンです。全コースオールハンドのオーダーメイド施術で一時的なリラクゼーションに留まらず、根本からの体質改善、ダイエットのお手伝いをさせていただきます。