”もったいない”習慣で実は損しているかも‥

ご訪問いただき、ありがとうございます。

横浜・大倉山リンパダイエットセラピスト
佐藤典美です。

先日、フラワーアレンジの先生に
クリスマスリース作りの
出張レッスンをしていただきました。

フレッシュのもみやスギ、ヒバ、ジュニパー‥
自然のエネルギーをいっぱいいただきながら
癒しのひととき^^＊

早速、玄関先に飾りました^^

さて、食事をしていて、
もうお腹がいっぱいだけど、
あと2~3口ご飯が残っていたら‥

食べますか？

それとも残しますか？

子供のころから、
出されたものは残さず食べなさい！

と言われて育つと、その習慣からか、

”残す”ことができない方が
結構いらっしゃいます。

あと、ご家族の方が残されたものを

”もったいないから”

とお腹は満たされているんだけど、

ついつい食べてしまう･･

こんなケースもよくありますね。

でも、お腹は満たされているんですよ。

その状態でさらに食べたら、
内臓に余計な仕事が増えて
負担がかかり、

消化、吸収、排泄が思うように
おこなわれなくなってしまいます。

そうなってしまうと、

代謝の低下、

つまり、

太りやすい体質

になってしまいます^^；

また、必要以上食べると
単純にカロリーオーバーとなって
体重アップにつながってしまいますね。

ちなみに、
ご飯2～３口は、約80Kcalです。

これは、体重50キロの方が
ウォーキングした場合、
速度にもよりますが
約30分間のエネルギー消費量となります。

ウォーキング30分ですよ！

つい何となく食べてしまう習慣‥

ちりも積もれば‥

どうですか？

健康のためにも、
ダイエットのためにも、

”もったいないから‥”

の習慣、見直してみてくださいね^^

ラベンダー式ダイエットは‥

＜1ヶ月目＞
太らない食べ方・痩せる食べ方の
基本が身につく

＜２ヶ月目＞
痩せ体質になる食材の選び方・
食べすぎた後のリカバリー（調整）法
が身につく
／姿勢や体型に変化を感じる

＜３ヶ月目＞
自分で体重をコントロール
できるようになり、
スリム体型を維持できる
ようになる。

お一人おひとりの状態に合わせて
無理なく進めることで、

一生続けられる食事法が自然と身につき、
リバウンドすることなく、
痩せた状態をキープできるようになります。

健康のためにもダイエットしたいけど、
何から始めたらよいのか‥

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