そのクセが下半身太りの原因かも⁈
ご訪問いただき、ありがとうございます。
横浜・大倉山 体質改善ダイエットカウンセラー
佐藤典美です。
日中は暖かい日もありますが、
朝晩はどっと冷え込みますね。
そして、その寒さでカラダを丸めたり、
肩に力が入ったり･･
あと、寒くてつい脚を組んでしまったり･･
このついついやってしまうクセ、
実はこれが大きな歪みのもと
となってしまうこともあるんですよ。
ということで、今日は歪みのお話^^
いや、歪みどころか、
下半身太りの原因にもなり兼ねないんです！
というのは、
脚を組んで座ると、
先ず骨盤が歪んでしまいます。
そして、骨盤は上半身と下半身の
つなぎ目でもあるので、ココが歪むと、
全身の歪みに繋がってしまうんですよ。
更には、下半身の血液やリンパの流れにも
影響してしまうんです(＞▽＜；；
ということは･･
おわかりですよね、
そう、下半身の血流やリンパの流れが
悪くなるということは、
むくみ、冷え･･
冷たいところに脂肪はつきます‼
流されずに溜まった老廃物たちが
脂肪細胞に絡みついて･･
気づいたら、セルライトが
目立つようになっちゃったー
そして、脚が太くなったかも･･
なんてことになってしまうんです。
こんなふうに、無意識にとる
日常の行動や癖で、
ある一定の筋肉ばかりが酷使されると、
それによって骨盤が歪み、
さらには、脚や腰、
そして、お顔の歪みやサイズアップ
にも繋がってしまいますからね。
そうなる前にリセットできるとよいですね^^
そこで、簡単に出来る対策法を
お伝えしますね♪
では、いきます！
まず、仰向けに寝た状態で両膝を立てます。
両腕はカラダの近くに添えます。
次に、膝から足の力を抜いて、
膝を揃えて左右交互に振り子のように
ゆっくり倒します。
早くやろうとすると筋肉が緊張するので、
リラックスする！ことを意識して、
ゆっくりとやるのがポイントです！
はい、これだけです^^
毎日50～100回を目安に、
お風呂上りや寝る前にやると、
その日の歪みをリセットできますよ^^
ぜひやってみてくださいね♪
こんなふうな”ちょっとの意識”も
ちりも積もれば・・ですよ！
根本的に痩せ体質に変えるための
日々の簡単なリセット法、
またお伝えしますね^^
ラベンダー式ダイエットは‥
＜1ヶ月目＞
太らない食べ方・痩せる食べ方の
基本が身につく
＜２ヶ月目＞
痩せ体質になる食材の選び方・
食べすぎた後のリカバリー（調整）法
が身につく
／姿勢や体型に変化を感じる
＜３ヶ月目＞
自分で体重をコントロール
できるようになり、
スリム体型を維持できる
ようになる。
お一人おひとりの状態に合わせて
無理なく進めることで、
一生続けられる食事法が自然と身につき、
リバウンドすることなく、
痩せた状態をキープできるようになります。
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