ダイエット中に食べてはいけないものって？？
ご訪問いただき、ありがとうございます。
横浜・大倉山 体質改善ダイエットカウンセラー
佐藤典美です。
ダイエット中のお客さまから、
「ダイエット中に食べてはいけないものはありますか？」
という質問をよくされます。
結論からいうと、
食べていけないものはありません。
先日も、ダイエットプログラムに
ご参加中のお客さまが、
「お昼にドリア（自家製）を食べたんですですけど‥
ドリア、食べても大丈夫でしたか？」
と少し心配そうに質問されました。
その時のメニューはこんな感じです。
ドリアは小さい器で、ご飯は60ｇほど。
お味噌汁にサラダ、きんぴら、デザートにヨーグルトです。
くり返しますが、
基本的に
食べてはいけないものはありません！
それよりも、
一緒に食べる組み合わせ=バランス
どれくらい食べるか=量
こちらがとっても大切です！
今回の場合は、
お味噌汁
サラダ
れんこんのきんぴら
ドリア
（デザート）
というように、単品になりがちのメニューを
しっかり定食スタイルにしていらっしゃるので、
もちろん、OKですよ！
すばらしいですね^^
お話を伺うと、ダイエットプログラムを
始める前の私だったら、
ドリアやグラタンは単品で、
もっとガッツリ食べていました！
なんて仰っていましたよ＾＾
そう、これが、ドリア単品で、
もっと量も多めで、
いきなりガッツリ！となると話は別です。
内臓にかなりの負担がかかりますからね。
血糖値も上がりやすく、
太る原因につながりますからね。
何を食べるかではなくて、
どうやって食べるか
どれくらい食べるかが大切
ってことですね。
こちら私のある日のランチです^^
最近は、朝娘のお弁当を作る時に
残りをお皿に並べておきます。
あと、食べる時に野菜を乗せて出来上がり♪
ワンプレートですが、定食スタイルですよ^^
また、
”量”については、、一人ひとり違います。
同じ方でも、カラダの状態によって違ってきます。
その辺はマンツーマンで、様子を見ながら
少しずつ変えていきます。
自己流ダイエットに限界を
感じていらっしゃる場合は、
この辺のさじ加減がうまくいっていない
かもしれませんね。
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とお考えだしたら、ご相談くださいね^^
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＜２ヶ月目＞
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／姿勢や体型に変化を感じる
＜３ヶ月目＞
自分で体重をコントロール
できるようになり、
スリム体型を維持できる
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お一人おひとりの状態に合わせて
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