ご訪問いただき、ありがとうございます。
横浜・大倉山 体質改善ダイエットカウンセラー
佐藤典美です。
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ダイエットサポートのお客さまにも
更年期世代の方はたくさんいらっしゃいますが、
たいがいの方が、
40歳を過ぎた頃から
”ダイエットしても若いころのように痩せない”
”お腹はポッコリと脂肪がついてくるし、
寝ても疲れが取れない”
といったお悩みをお持ちです。
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では、更年期世代は
なぜ痩せにくいのでしょう??
それは・・
1.基礎代謝の低下
2.女性ホルモン(エストロゲン)の低下
3.運動不足
その他にも、睡眠不足、
ストレスによる自律神経の乱れや
暴飲暴食・・など
いろいろな要因が考えられますね。
じゃあ、更年期以降のダイエットは
どうすれば良いの??
ってことですが、
はい、それは・・
更年期以降のダイエットは、
無理な食事制限や糖質制限を
するのではなく、
カラダに必要な栄養素を
”食事”で補うことで、
代謝のよい痩せやすいカラダ(痩せ体質)
を作ることが大切です。
更年期世代は、”食べないダイエット”では
キレイに痩せることはできませんよ。
ただ、今の世の中、便利なようで
痩せられない落とし穴もたくさんあります!
たとえば、”食品添加物”です。
![食品添加物 画像 に対する画像結果](https://th.bing.com/th/id/OIP.VIllaRwM-3gjKR-Ijk3VDAHaFk?w=251&h=188&c=7&o=5&dpr=1.38&pid=1.7)
中でも、日ごろ口にしやすい
ハムやウインナーなどの加工食品やコンビニ食、
レトルト食品、インスタント食品・・
に含まれている”リン酸塩”です。
ざっくりお話しすると、
食品添加物を摂ると、代謝のためにせっせと摂った
ミネラルたちが奪われてしまい、ミネラル不足に
なってしまうのです。
それで、代謝が落ちてしまう。
ただでさえ、代謝が落ちて太りやすく
なっている更年期世代!
食事を気をつけていても、
思わる落とし穴があったのです!
もし、食事を気をつけているのに
全然体重が落ちない・・
という場合は、このようなことも
考えられますね。
外食が多かったり、コンビニ食や
ファーストフードを召し上がる機会が
多いようでしたら要注意です!
![ソース画像を表示](https://hapimono.com/wp-content/uploads/2017/05/preservative.jpg)
ということで、私のおススメは、
”ミネラルがったプリ入った”だし粉”です♪
お味噌汁にもたっぷり入れます^^
その他、サラダにも振りかけてますよ。
パックから出して小瓶に入れておけば
色々活用できます^^
![](https://lavender-t.com/wp-content/uploads/2021/02/a9c2040d186abdef94303e7510067ad4-206x300.jpg)
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ラベンダー式ダイエットは‥
<1ヶ月目>
太らない食べ方・痩せる食べ方の
基本が身につく
<2ヶ月目>
痩せ体質になる食材の選び方・
食べすぎた後のリカバリー(調整)法
が身につく
/姿勢や体型に変化を感じる
<3ヶ月目>
自分で体重をコントロール
できるようになり、
スリム体型を維持できる
ようになる。
お一人おひとりの状態に合わせて
無理なく進めることで、
一生続けられる食事法が自然と身につき、
リバウンドすることなく、
痩せた状態をキープできるようになります。
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