リバウンドしないダイエット法って⁇
ご訪問いただき、ありがとうございます。
横浜・大倉山 体質改善ダイエットカウンセラー
佐藤典美です。
ダイエットプログラムに取り掛かっていただく際に
ダイエットのイメージは？？
とお伺いすると、
よくあるお答えのひとつが、
”リバウンド”です。
では、どうしてダイエットにリバウンドは
つきものなのでしょう？？
原因はいくつか考えられますが、
そのひとつが、
体重を減らすことだけにフォーカスした
制限付きのダイエット法に
取り組んでいらっしゃるからです。
たとえば、”糖質制限”や”炭水化物制限”。
ご家族がいらっしゃる方ですと、
ダイエット中は、
”自分だけ違うメニューを食べる”
ということになってしまい、
金銭的にも時間的にも不経済ですよね。
そして、そんな状態を
一生続けることができますか？？
多くのケースが、
目標体重達成～‼
パチパチ・・
と、目標の体重（数値）に達して
その取り組みを辞めてしまいます。
すると、
待ち受けているのが、
”リバウンド”です。
というか、だからリバウンドしてしまうんですよ💦
ダイエットを成功させるのに大切なのは、
”継続すること” です。
そのためには･･
と逆算すると、
無理なく続けられるダイエット法であり、
一生続けられる食事法
でなければいけません。
私が提案している食事法は、
家族みんなで食べられるメニューで、
なおかつ、
家族みんなが健康になれる
バランスのとれた食事法
ということです。
この辺をすごーく大切にしています♡
プログラムを始められて
ご本人だけでなく、
「主人も2キロ痩せました～^^」
という嬉しい報告も受けています^^＊
ただ、ここで気をつけていただきたい
ことがあります！
それは、”量”です。
いくら、バランス7がとれた食事でも、
食べすぎれば太ります。
お一人おひとりにあった適量を
個別カウンセリングで見極めていきます。
ダイエットで大切なのは、
バランスと量ですからね。
その辺を見極めて、日常に取り組んでいく。
そう、
ダイエットは特別なものではなくて、
太ってしまった原因を見つけて、
カラダの状態が整うように改善していく、
日々の営みです。
つまり、
痩せ体質を作るといういとなみを
日常化してしまえばよいんですよ。
ダイエットを日常に♡
ダイエットプログラムは期間限定で行いますが、
これまでプログラムにご参加され
卒業された皆さんは、
プログラムが終了しても同じ生活を
していらっしゃいますよ。
だからリバウンドもしていらっしゃいません^^
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