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投稿者: 体質改善ダイエットカウンセラー

たった5ヶ月‼︎zoomに映る顔が変わった✨

ご訪問いただき、ありがとうございます。
ラベンダーテラス佐藤典美です。

 

私ごとですが、このところ
体重は変わらないのですが、
むくみが気になるようになって💦

 

とくに下半身です。
それから、顔も😅

 

顔はzoomで講座やカウンセリングを
おこなう際に

画面に映る自分の顔が
どんどん膨張していくのが
ヒシヒシと感じられて💦

これは危険⚠️

と、真剣に自分と向き合うこと5ヶ月!

取り組んだことといえば、
骨格ケア、デトックスリンパケア、
そして、食事です。

といっても、ストイックにやるのではなく、
気づいた時にセルフケアする程度です☺️

大変なことは続けられませーん🤣🤣

 

 

そんな感じでゆるーく
自分磨きをゆるーくやってきたわけです。

すると!

 

ジャジャーン✨


   2023.12.5   2024.5.8

 

たった5ヶ月でzoomに映る顔が
こんなに変わったのです‼︎

集合写真の切り抜きなので、ボケボケですが💦

 

 

実は、私は来月で還暦を迎えます。

でも、歳だから・・って言い訳したくないので、
還暦の挑戦、これからも続けていこうと思います🔥

また、こちらでもご紹介させていただきますので、
温かく見守っていただけると幸いです🤗💕

 

*公式LINEではご自分で簡単にできる
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ラベンダーテラスは横浜市港北区大倉山にある骨格矯正とデトックス・リンパマッサージのプライベートエステサロンです。
全コースオールハンドのオーダーメイド施術で一時的なリラクゼーションに留まらず、根本からの体質改善、ダイエットのお手伝いをさせていただきます。

梅雨の養生のご案内

ご訪問いただき、ありがとうございます。
ラベンダーテラス佐藤典美です。

 

 

まだまだ先のことのように

思われがちですが、

あっという間に

梅雨のシーズンが到来しますよ!

 

 

そして、その梅雨のジメジメが、

なんと!

顔のたるみの原因にも

なりかねないのです😨

というのは・・

 

まず、

東洋医学では、

私たち人間も自然界の一部で、
気候は身体に影響する
と考えられています。

つまり、梅雨の時期は、
「湿気」が身体の中にも
溜まりやすいということです。

そして、その湿気で
ダメージを受けるのは、
胃腸”です。

胃腸は食べたものを
エネルギーに変える
身体の土台の部分なので、

胃腸が弱り、エネルギーが
作られないということは、

健康面、美容面で
さまざまなトラブルが
発生するということです!

そうならないためにも、
早めの養生が肝心です!

ということで、

『たおやか美人のための
薬膳と姿勢の教室 梅雨の養生』

開催します😊✨

 

⁡以下、詳細をご覧くださいね。⁡

 

 

募集開始まで少しお時間が
ありますが、
日程を空けてお待ちいただけると
嬉しいです🤗💕

 

 

 

■日程
 2024年5月14日(火)
 10時〜12時30分

 

■ 会場
 神奈川県横浜市港北区日吉本町
1−24−18

ライオンズビル日吉402
東急東横線日吉駅
横浜市営地下鉄日吉駅
「普通部通り」徒歩2〜3分

 

<日吉駅からのアクセス>


<会場の様子>

 

講座内容

 <美姿勢>

〜足のケアと股関節を緩めるワーク〜

梅雨は、湿度が高くなり、天候も変わりやすく、
自律神経のバランスの取りずらい季節ですね。
お腹を壊したり、ウィルス性の
感染症が流行ったり。

そして、大人では特に「足のむくみ」の
お悩みが増える時期でもあります。
重だるく、身体を動かすのが億劫に
なったりもしますね。

 

梅雨の養生では、
むくみを改善するため、また内臓の
下垂を予防するための足指や
足首のワークをお伝えします。
また、ゆっくりと呼吸をしながら、
股関節を緩めたり動かしたりする
エクササイズをお伝えします。

下半身を動かしやすくすることで、
全身の水分代謝を上げ、
水滞を予防していきましょう。

 

<薬膳>

〜梅雨の養生〜

湿気の多い梅雨の季節は、
自然界の影響を受けて、
「湿気」が身体に入り込み、
むくみや重だるさなど
不調を感じやすくなります。

そして、この梅雨時の
過剰な湿気は、
胃腸のはたらきを担う五臓の
「脾(ひ)」の働きを弱らます。
「脾」は食べたものを
消化吸収して栄養をつくる
身体の土台部分なので、

脾が弱ってしまうと、
どんなに栄養価の高い
身体に良いものを食べても
それを栄養に変えることが
できず、残念な結果に😢

健康のみならず、美容のためにも
脾のケアはとても大切なのです!

 

ということで、梅雨の養生では、
「脾」をいたわるケア法を
お伝えしていきます。

<季節の薬膳スィーツ>

人工的な砂糖は身体をむくませる
原因になるので、
素材そのものの自然の甘みの
スィーツになります😊

 

 

■ 講座代金 6,000円(税込)

■ 定員 4名

■お申込み

コチラから

 

*定員になり次第お申込みを
終了とさせていただきます。

 

<年間スケジュール>  

第1回  10月  5日(木)  秋の養生 終了

第2回 12月  7日(木)  冬の養生 終了

第3回     3月14日(木)  春の養生 終了

第4回     5月14日(火)  梅雨の養生

第5回     7月  4日(木)  夏の養生

*1回完結の内容となっておりますので、
ご自身が不調が出やすい季節のみ
ピンポイントで参加ください。

 

チョコレートの太らない食べ方

ご訪問いただき、ありがとうございます。

 

ラベンダーテラス
佐藤典美です。

 

 

 

 

でも、チョコレートは太るから・・

なんて、太る食べ物の代表のように
挙げられることの多いチョコレートですが、

選び方や食べる時間によっては
優秀なダイエット補助食品にもなるんですよ。

 

ということで、今日はチョコレートを食べる際の
ポイントについてお話ししていきますね。

 

<ポイント1>
カカオ70%以上のものを選ぶ!

チョコレートとひとことでいっても、
砂糖やミルク、油脂や添加物など

カカオ以外の成分が多いチョコレートを
食べたら、それは太りますし、
健康のためにも良くありません。

 

カカオ成分が70%以上のものは、
カカオポリフェノールが豊富に
含まれているので、

抗酸化作用や血管拡張作用による
冷え性改善、
腸内環境を整える、便秘改善、
ストレス緩和・・

またその他、脂肪燃焼効果も期待できます。

 

あれ?太るというより、ダイエットの強い味方
のようにも思えてきますね^^

では、次に食べる時間についてです。

 

<ポイント2>
太りにくい時間帯に食べる

実は、一日を通して食べる時間帯によっても
太りやすい時間帯、
反対に太りにくい時間帯もあるんですよ。

 

時間帯としては、
12時~15時頃がおススメです。

この時間帯が一日の中で一番太りにくく、
その後徐々に増えて、

22時からよく朝午前2時頃までが
一番太りやすくなります。

これは体内時計の中の肥満遺伝子が
関係しています。

「3時のおやつ」という言葉があるように
チョコレートに限らず、

甘いものや太りやすいものは、
なるべくお昼から夕方までの間に
食べるのがおススメです。

 

<ポイント3>
量より質を重視!

いくらカラダに良い成分がたくさん
含まれているからといっても
食べすぎはカラダにも良くないですし、
太ってしまいます。

高品質のチョコレートをじっくり
味わって食べると、脳が満たされ
少量でも満足できます。

美味しいーって味わって食べると
さらに満足感が増しますよ^^

 

また、カカオ70%以上のチョコレートは
ミルク、砂糖たっぷりのチョコレートに比べると、
コクがあり、少量でも満足できます。

 

カラダが喜ぶ声を聞きながら
食べると、ストレス解消にもつながりますよ^^

 

一番良くないケースは、

コレを食べたら太っちゃうー

でも我慢できない・・

そして、そんな私はやっぱりダメだ・・

 

なんて、罪悪感を感じながら
食べるのだけは辞めてくださいね。

 

脳から”太る指令”が出て、
太りやすくなってしまいますからね。

ダイエットは日々のちょっとした意識や
考え方で結果が全然変わってくるんですよ。

是非、日々の生活でも
何かを食べる時は、

じっくり味わって感謝して食べる

を意識してみてくださいね^^

 

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肋骨とバストの深い関係

日常の悪い姿勢や運動不足による筋力低下で、
正しい肋骨の位置がどんと下がってしまったり、
猫背や巻き肩で横に広がってしまう傾向が有ります。

 

そうするとアンダーバストが太くなり、
バスト間も広がり、ぺちゃッとした
印象のバストに見えてしまいます^^;

 

 

そうするとアンダーバストが太くなり、
バスト間も広がり、ぺちゃッとした
印象のバストに見えてしまいます💦

 

開いた肋骨を締め、アンダーバストを
細くすることでバストの位置が上がり、

また肋骨を締めることで
肋骨と骨盤の距離ができて
ウエストのくびれを作りやすくなりますよ😊

 

 

全身の骨格を整えると、
フェイスラインがスッキリ、バストアップ・・

など見た目の変化はもちろん、
全てのパーツが本来あるべき位置に収まるので、
身体全体の機能が底上げされます✨

 

こちらのお客さまも肋骨がしっかり締まり、
デコルテラインがスッキリ、
バストも綺麗にアップしましたね。

 

 

どうですか?
骨格が正しい位置に戻ると、
見た目がこんなに変わるんですよ😊✨

 

 

また、見た目だけでなく、
骨格を整えることで筋肉が十分に伸び、
関節の可動域も広がり“動くカラダ”
へと変わり、肩こり、腰痛などの慢性的な
不調の改善にもつながります。

 

 

痛みのないソフトタッチの骨格矯正は

☑︎ 猫背、巻き肩
☑︎ ポッコリお腹
☑︎ 小顔、二重アゴ
☑︎ 歪み、体型改善
☑︎ 肩こり、首こり、腰痛
☑︎ 慢性疲労
☑︎ 寝つき、寝起きが悪い
☑︎ めまい、頭痛
☑︎ 季節の変わり目に体調を崩す
☑︎ ネガティブ思考
☑︎ やる気が出ない
☑︎ 一歩が踏み出せない

 

このような方におすすめです😊

骨格矯正の詳細、ビフォーアフターはコチラをご覧ください。

ご予約・お問い合わせはコチラから♡

旅行中に溜め込んだカラダもその場でリセット

旅行中はどうしても食が乱れがちですね。
しかも、そこでしか食べられない!と思うと
つい食べ過ぎてしまったり💦

こちらのお客さまもご旅行で
好きなものを思いっきり召し上がって
身体がずいぶん重くなりました😅
とのこと。

むくみが脂肪に変わる前に
丸っと流して・・
何もなかったかのように
スッキリボディの出来上がり✨

むくみが取れたらこんなにスッキリ!

さて、多くの女性のお悩みでもある、むくみ。

「運動してもむくみがとれないんです・・」
よく聞くフレーズです💦

では、どうして、運動してもむくみが
取れないのでしょう??

 

それは・・
リンパ管に詰りがない状態
であることが必須条件です✨

 

でも、リンパ管の中が
ドロドロで詰りがあったら??

流れるものも流れず・・限界があります💦

だから、まずは詰りを取って流れやすい状態
してあげないといけないんですよ!

 

その状態で運動すれば、
筋肉がポンプの役目を果たして
どんどん流れてむくみが解消していきます✨

 

友達と同じことをやっても
むくみが解消しなくて・・
ダイエットがうまくいかなくて・・

この辺に原因がありそうですね^^

でも、何から始めれば良いの??
とお悩みでしたら、ご連絡くださいね^^*

猫背、反り腰改善‼︎

女性は、妊娠、出産、子育て・・の過程で、どうしても姿勢が崩れがちです。
妊婦さんは大きく重いお腹のバランスを取ろうと
お腹を前に突き出して上体を反らす姿勢が多くなり、
背中や腰に負担がかかって腰痛の原因になります。

また、産後も無理な姿勢での授乳やだっこ・・
姿勢を崩すのも無理ありませんね。

遠赤外線で身体の芯から温めながら
深層部の筋肉にアプローチして、
身体の強張りをほどいていきます。
ふわっと身体が緩むと、姿勢も本来の位置に戻り、
深い呼吸ができるようになります。

7ヶ月で-14キロ!もはや別人‼︎

コロナ禍で巣ごもり生活が続き、気づいたら
大変なことになってしまいました💦

ということで、食事指導&施術のパーソナルプランにて
体質改善ダイエットスタート‼︎

結果・・

ダイエットプログラム中に、

7ヶ月で−14キロ!
ウエスト−9センチ!

さらに、ダイエットプログラムが終わった今でも
進化し続けていて、

サロンにお越しいただくたびに
美しく、魅力的になっていらっしゃいます。

”身体が変われば未来が変わる”

それを実現してくださいました。

 

わーお腹が凹んだ!

身体が冷えて血液、リンパの流れが滞ると、
どんどん溜め込み体質になってしまいます😨

 

すると、ますます流れが悪くなって、
余分なものを溜め込んでさらに冷えて・・
負のループから抜け出せません😭

 

それをリセットするのには
デトックス深層リンパマッサージが
オススメです‼︎

遠赤外線で身体の芯から温めて
深層部の筋肉、リンパにアプローチ!

コリやむくみを取り除いて
流せる身体の出来上がり✨

ぽっこりお腹もスッキリしますよ😊

 

骨格から整える美人顔

お顔の歪みにお悩みをお持ちのお客さま。

「回を重ねるたびに
小顔になっていくのがわかり、
施術を受けるのがワクワク楽しみです。
そして、身体もずいぶん楽になっています。」

とっても嬉しいご感想もいただき、
私もとっても嬉しいです💕

 

女性は幾つになっても綺麗で
あり続けたいですもんね🥰💕

ポッコリお腹の原因は脂肪じゃない⁈

ポッコリお腹と聞くと、「脂肪の蓄積」が原因‼︎
と思われがちですが・・

実は、それだけではないのです‼︎

「骨盤のゆがみ」や「姿勢の悪さ」も
ポッコリお腹の原因となります‼︎

 

こちらのお客さまも、
「施術中、腸ががグルグル
動いているのがわかりました!」

とのご感想。

骨格が整うと、見た目だけでなく、
内臓機能も改善され
カラダ全体の機能が底上げされます⤴️

受ければ受けるほどに
見た目も内面も若返る施術です✨