投稿者: 骨格リンパセラピスト

辛い不調を改善して根本からの体質改善・痩せ体質に導く、横浜・大倉山のアロマリンパデトックスサロン『ラベンダーテラス』佐藤典美です

1月ももう終わりですね。

最近、少しずつ日が延びてきましたね。

まだまだ寒い日が続きそうですが、何となく気持ちが明るくなりますね^^

***************************

「最近、便秘ぎみでお腹がポッコリしていると思います・・」

と仰るお客さまが最近多くいらっしゃいます。

冬（＝寒く）になると便秘になる

そうなんです、冷えと便秘は関係あるんですよ！

ということで、今日は「冷えと便秘」についてのお話です＾＾

冬は外気の寒さで筋肉が硬直しやすくなったり、また寒くて外出する機会が減ってしまい、運動量も低下しやすくなり、

血行が悪く、身体が冷えやすくなるんですよ。

そして、血行が悪くなれば、手足だけでなく内臓にも十分に血液が回らなくなってしまうんです。

それで小腸や大腸の機能が低下してしまい、蠕動運動が行われにくく、便秘を引き起こしてしまうって訳なのです(｡＞0＜｡)

実は、手足の冷えは、自覚症状がありますが、内臓の冷えは自覚症状がない方が多いんですよ(￣Д￣;)

また、腸の温度が下がると善玉菌の活動が鈍くなって悪玉菌優位の環境が作られてしまい、腸内環境てしまいも悪化してしまうんです(〃ﾟдﾟ；

すると、ますます便秘になりやすい環境を作ってしまう・・

まさに悪循環ですね(＞▽＜；；

さらに・・

内臓の冷え、機能低下は基礎代謝の低下を引き起こします！

基礎代謝とは、例えば呼吸とか心臓を動かす・・など、生活の中で自然に消費されるエネルギーのことで、一日に消費するエネルギーの
６割から７割を占めています。

そして、その基礎代謝の内訳をみると、その40％が内臓なんですよ。

つまり、冷えて内臓機能が低下すると、基礎代謝も下がってしまいます。

基礎代謝が低下すれば、自然と太りやすくなってしまうということになりますね(＞▽＜；；

ちょっと不安でしたら、朝起きた時に、太ももやお腹を触ってみて下さい。

脇の下と比べて温度が低く感じるようでしたら、内臓が冷えている可能性がありますよ。

お腹を冷やさないためにも、外側からは腹巻やカイロなどで温めてくださいね。

あと、足元を冷やさないことも大切ですね^^

また、内側からは、

お白湯を飲む、湯船にゆっくり浸かる。

あと、食事面では、生姜やにんにく、ごぼう、かぼちゃ、ねぎ、玉ねぎ、にらなど積極的に身体を温める食べ物を食べて、腸の働きを活発にしましょうね^^

施術では・・

遠赤外線で身体の芯まで温めながら、じっくり揉み解していきますよ。

初めは硬くて指が入らなかったお腹も、少しずつ緩んできます。

すると、眠りかけていた腸が目覚めて動き始めるので、内臓機能も高まりますね。

便秘解消のためにも基礎代謝を上げるためにも、腸活は大切ってことですね^^

最近どうも便秘気味で・・とか、太りやすくなって・・など、お悩みでしたら、ご相談くださいね^^

ココロとカラダの状態を整えて、根本からの体質改善・痩せ体質に導く、『デトックス深層リンパ』の詳細はコチラをご覧ください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ラベンダーテラスは横浜市港北区大倉山にあるデトックスリンパマッサージのプライベートエステサロンです。全コースオールハンドのオーダーメイド施術で一時的なリラクゼーションに留まらず、根本からの体質改善、ダイエットのお手伝いをさせていただきます。

辛い不調を改善して根本からの体質改善・痩せ体質に導く、横浜・大倉山のアロマリンパデトックスサロン『ラベンダーテラス』佐藤典美です

昨日はダイエット講師養成講座に終日参加しておりました。

『ダイエット』・・本当に奥が深いです。

だからまた興味深いんですけどね。

また少しずつお話させていただきますね^^

***************************

さて、突然ですが、ご自分のカラダの中で一番気になる部分はどこですか？

痩せたい！と仰ってサロンにお越しくださるお客さまにお悩みをお伺いすると、

最近、お腹が出てきて・・

お尻が垂れてシルエットが変わっちゃって・・

太もものムチムチをなんとかしたくて・・

などなど、お客さまによってお悩みは様々なんですよ。

で、あまり気にされていないのが背中です。

といいますか、ご自分の背中ってご覧になったことありますか？

当店では、ご希望のお客様には施術前後にお写真をお撮りしているのですが、そこで初めてご自分のお背中を
ご覧になる方が殆どのようですよ。

そして、

自分の背中、初めて見ました・・

こんなに弛んでいたんですね・・

やだ～背中に座布団を背負ってるみたい^^；

などなど、仰られるんですが・・

実は、背中はむくみやすくて、皮下脂肪もつきやすいところなんですよ。

例えば、一日中座りっぱなしの場合、腰の部分で流れが滞り、背中がむくむ原因になります。

あと、姿勢や、ウエストで締め付けるようなタイトな服装などもそうですね。

また、寝ている時や背もたれにもたれかかっているときなども背中に体重がかかっていますよね。

身体のどの部分もですが、体重で負荷がかかると、血管が締め付けられて、血流、リンパの流れが悪くなるんですよ。

そうするとそこに老廃物や不要な水分が溜まってしまうんです。

色々な要因が考えられますね。

更に、、

皮下脂肪もつきやすくて、一度ついてしまうと、なかなか取れにくいんですよ^^；

老廃物と皮下脂肪・・

これらをそのまま放っておくと、脂肪細胞に老廃物が絡み付いて・・

更に厄介なボコボコしたセルライトまで出来てしまうんです^^；

まさか、自分の背中でそんなことが起きていようとは・・(ﾟ＿ﾟi)

でも、自分以外の人から見られているのはお腹より背中なんですよ。

だって、お腹は洋服でカバーできますけど、背中は隠しようがないですからね。

施術では・・

遠赤外線でカラダの芯から温めながら、深層の筋肉まで丁寧に揉み解してリンパにアプローチしていくので、
背中に溜まった老廃物や不要な水分をごっそり排泄することができるんですよ。

なので、施術の後には、見た目もスッキリ！

「肩が軽くなりました！」

「違う人の背中みたい！」

となるんですよ^^ｖ

もっこり盛り上がった肩に、肩甲骨が埋もれて存在感がなく、更には老廃物や皮下脂肪でボコボコのセルライトで
一回りも二回りも大きくなってしまった背中・・

見た目年齢、10歳くらい損していると思いませんか？

特にこれからの季節は寒さでも背中が丸くなりそうですから要注意ですよ！

身体を整えて血流やリンパの流れ改善で、肩こり改善！お背中スッキリ！肩もスッキリ！

不調改善と後ろ美人をめざしませんか^^

ココロとカラダの状態を整えて、根本からの体質改善・痩せ体質に導く、『デトックス深層リンパ』の詳細はコチラをご覧ください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ラベンダーテラスは横浜市港北区大倉山にあるデトックスリンパマッサージのプライベートエステサロンです。全コースオールハンドのオーダーメイド施術で一時的なリラクゼーションに留まらず、根本からの体質改善、ダイエットのお手伝いをさせていただきます。

辛い不調を改善して根本からの体質改善・痩せ体質に導く、横浜・大倉山のアロマリンパデトックスサロン『ラベンダーテラス』佐藤典美です

関東地方でも今夜から明日の朝にかけて大雪の可能性が大きくなってきたようですね。

その後も明日、明後日にかけてぐずついた天気のようで、乾燥は防げるのでインフルエンザは落ち着きすかね・・

ところで、インフルエンザウイルスが最も生存しやすい環境ってご存知ですか？

温度が20度以下、湿度が20％前後なんですよ。

だから、気温が低く、空気が乾燥するこの時期に流行るってわけなんですよ。

でも、同じ環境の中にいても、かかる人とかからない人がいますよね。

勿論、手洗いやうがい、マスクなど、しっかり予防をすればかかりにくいですけどね。

その他の違いって何か思いつきますか？？

その一つが免疫力です。

免疫力が低い状態だとインフルエンザにかかりやすくなるんですよ。

では、免疫力の低下の原因は？？

これも原因もまた様々ですが、そのうちのひとつが冷えなんです。

実は免疫力は、体温と深い関係があって、

免疫細胞の主となる白血球は、ウイルスや細菌を退治してくれる働きを持っているんですけど、この白血球の働きは、

体温が１度下がると３０％以上低下してしまい、逆に体温が１度上がると500～600％も活性化する

といわれているんです。

つまり、体温を上げる事で免疫力を高める事が出来る！

体温を上げることで、インフルエンザにかかりにくくなる！

ってことなんですよ。

最近、話題になっている中国・武漢市で感染が相次ぐ新型コロナウイルスが原因とみられる肺炎も、

やはり免疫力が低下している人の方がかかりやすいといわれています。

自分の身は自分で守らないと！ですね。

そこで、免疫力を高めるために手軽に出来る冷え対策をご紹介しますね＾＾

・適度な運動・・・ウォーキングやラジオ体操など。

・入浴・・湯船に浸かって温まる。

・睡眠・・日付が変わる前に就寝。質の良い睡眠を心掛ける。

・食事・・バランスの良い食事。特に、体温が下がっている朝は、身体が温まるものを食べる。

などなど、ちょっと意識してみてくださいね＾＾

当店の深層リンパは遠赤外線でカラダの芯まで温めながら深層部の筋肉、リンパにアプローチしていくので、
血流が良くなり、冷えの改善が期待できますよ^^

また、免疫細胞の７０％が存在するといわれている腸もじっくりアプローチしていくので、
活性化されて腸内環境も整いやすく、免疫力が高まりやすい環境を作ります。

ウィルスに負けないカラダ作りのためにもデトックス深層リンパもおススメですよ^^

ココロとカラダの状態を整えて、根本からの体質改善・痩せ体質に導く、『デトックス深層リンパ』の詳細はコチラをご覧ください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ラベンダーテラスは横浜市港北区大倉山にあるデトックスリンパマッサージのプライベートエステサロンです。全コースオールハンドのオーダーメイド施術で一時的なリラクゼーションに留まらず、根本からの体質改善、ダイエットのお手伝いをさせていただきます。

辛い不調を改善して根本からの体質改善・痩せ体質に導く、横浜・大倉山のアロマリンパデトックスサロン『ラベンダーテラス』佐藤典美です

インフルエンザが流行っているようですね。

外出後には手洗い、うがい・・結構忘れてしまうんですよね^^；

まずは簡単にできることから習慣づけたいですね。

***********************************

さて、今日は成人女性のおよそ8割の人にあるというセルライトのお話です。

太ももや二の腕をつかんでみて、ボコボコしてるものがありませんか？

または状態が悪化してくると、つかまなくてもボコボコしているもの・・

そのボコボコがセルライトなんです。

そして、このセルライトができる原因って、太って脂肪が蓄積するからだと思っていませんか？

実は、セルライトは脂肪とは直結しないんですよ。

もちろん、関係はありますけどね^^

セルライトができる主な原因は、むくんだ状態が続いて代謝が落ちることから始まるんです。

あっ、セルライトは、ただの脂肪の塊ではなくて、老廃物が脂肪細胞やコラーゲン繊維に絡まって、硬く繊維化したものです。

そして、この’むくむ′というのは、不要な水分や老廃物が流れず、そこにずっと滞在してるってことですね。

どんどん蓄積されて大小さまざまな塊になった老廃物が、脂肪細胞と結びついて皮膚をボコボコと見せているんです(〃ﾟдﾟ；

だから流したいのは脂肪よりむくみなんです。

脂肪が溶けてくれたら嬉しいですが、むくんでいたら溶けた脂肪もそこに留まってしまいます。

つまり、先に流れを作っておかないとダメってことなんです。

当店の施術では・・

遠赤外線でカラダの芯から温めながら、深層部の筋肉、リンパにアプローチして徹底的に老廃物を排泄しながら
カラダに流れを作っていきます。

身体の状態を整って流れやすい身体になれば、むくみが取れやすくなります。

そして、むくみにくいカラダになれば代謝も上がり、脂肪も柔らかくなってくるので、解れやすく流しやすくなりますね^^

痩せるために筋トレして、脚がパンパンになっちゃって・・^^；

これでは、流したいものが流れませんよね。

まずは、流れやすい身体作りから、または同時進行で流れを作ってあげたいですね^^

一度できてしまうとなかなか取れにくいセルライトですが、ご自宅のケアとしては、お風呂に入って温まった状態で
柔らかく解してリンパに流すようにマッサージしてあげてください。

頑張っても改善しない、やり方がよくわからない・・とお悩みでしたら、ご相談くださいね。

一緒に取り組んでいきましょう^^

遠赤外線で身体を芯から温めながら、硬直した筋肉をじっくり解して、身体に流れを作ります。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ラベンダーテラスは横浜市港北区大倉山にあるデトックスリンパマッサージのプライベートエステサロンです。全コースオールハンドのオーダーメイド施術で一時的なリラクゼーションに留まらず、根本からの体質改善、ダイエットのお手伝いをさせていただきます。

根本から不調を改善して体質改善・痩せ体質に導く、横浜・大倉山のアロマリンパデトックスサロン　『ラベンダーテラス』佐藤典美です

よく、お客様から、「どれくらいのペースで通えば良いですか？」

という質問を受けますが・・

理想としては、はじめのうちは１週間～２週間に一度。

それで、様子を見ながら、２～３週間に一度、３～４週間に一度というように徐々に間隔を空けていくことをおススメします。

それは、身体が元の状態に戻る前にお越しいただきたいからです。

少しでもよい状態からスタートすれば更に良い状態、そしてまた更に良い状態へ・・というように、どんどん改善していきますからね＾＾

それが、次のご来店までに間隔を空けすぎてしまうと、お身体は元の状態に戻ってしまい、また一から取り掛からなければいけなくなるので、改善の速度が遅くなってしまうのです。

ただ、これはあくまでも理想論です。

状況は人それぞれですからね、サロンのお客様もご自分のペースで無理のないよう通っていただいているんですよ＾＾

そして、サロンに来られない分、施術後の状態をキープ出来るように、生活習慣をご自分で確認していただきながら、セフルケアでカバーしていただいています。

ご来店出来ないから体質改善ができないということではないので、ご安心くださいね＾＾

体質改善したいというお気持ちがあれば、カラダはちゃんと応えてくれますから♪

施術では、遠赤外線でカラダを芯から温めながら深層部の筋肉、リンパにアプローチすることで、血流、リンパの流れが整いやすくなります。

カラダに流れができると、デトックス力も高まり、むくみにくい、冷えにくい、コリにくい、そして太りにくい体質に改善されるのです。

佐藤と一緒に改善作業に取り組んでみませんか＾＾

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ラベンダーテラスは横浜市港北区大倉山にあるデトックスリンパマッサージのプライベートエステサロンです。全コースオールハンドのオーダーメイド施術で一時的なリラクゼーションに留まらず、根本からの体質改善、ダイエットのお手伝いをさせていただきます。

根本から不調を改善して体質改善・痩せ体質に導く、横浜・大倉山のアロマリンパデトックスサロン　『ラベンダーテラス』佐藤典美です

昨日はポカポカと過ごしやすい一日でしたね。
洗濯物もベランダいっぱいに干して・・
お日さまのぬくもりって気持ちいいですね^^

さて、今日は、サロンでもお客様との会話によく登場する、『食品添加物とダイエット』についてお話です。

「健康のためにもダイエットのためにも、食品添加物は極力取らないように意識してくださいね！」

とお話すると、

「食品添加物がカラダに良くないのは何となく分かりますが、ダイエットと関係あるんですか？」

と驚ろかれる方もいらっしゃるんですよ。

実は、食品添加物は健康面だけでなく、ダイエットの妨げにもなってしまうんです(＞▽＜；；

食品添加物がダイエットの妨げになる！

それは・・

食品添加物が身体に入ってくると、それを解毒しようと、ビタミンやミネラルが大量に使われてしまうからです。

このビタミンやミネラルは、炭水化物化物をエネルギーに変えるのに必要な栄養素なので、これらが不足するということは、

炭水化物がエネルギーになりにくく、余った糖が脂肪となり太りやすくなってしまうということになるのです。

また、食品添加物は体内で活性酸素を発生させ腸内環境を悪化をさせてしまうので、基礎代謝も低下してしまいます。

基礎代謝が低下すれば、必然的に太りやすくなってしまいますね。

折角、せっせと摂ったビタミンやミネラルもこんな風に無駄遣いさせたくないですよね。

とはいえ、‘’全く摂らない´ということは難しいので、‘’なるべく摂らない′ように心掛けたいですね^^

そして、体内に入ってしまったモノはなるべく早いタイミングで排泄できるように排泄できるカラダ作りをしたいですね。

つまり、デトックス力を高めたいですね。

当店では・・

遠赤外線のヒートマットで深部まで温めながら施術をおこなっているんですよ^^

それで、深部までじっくり解し身体に溜まった老廃物や毒素（食品添加物)を揉み出し、その場でごっそりとリンパに流し込んで
排泄させることができるのです。

更に、たっぷり汗をかいていただくことで、汗からも尿からも老廃物や毒素（食品添加物）を排泄させることができるんですよ。

そして、

腸内環境も整うので、デトックスしやすいカラダ作りも同時にできちゃうという訳なのです♪(*￣ー￣)ｖ

まさにディープなデトックスです^^

‘’頑張っているのに全然変わらない‘’のには原因があるあるはずです。

色々試しても全然痩せられない～(｡＞0＜｡)

とお悩みでしたら、ご相談くださいね。

佐藤と一緒に原因探しから始めましょう^^

『デトックス深層リンパ』の詳細はコチラをご覧ください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

根本から不調を改善して体質改善・痩せ体質に導く、横浜・大倉山のアロマリンパデトックスサロン　『ラベンダーテラス』佐藤典美です

お客様からとっても可愛いお年賀をいただきました。
ご近所の和菓子屋さんで毎年恒例で売られているそうです。
可愛すぎて食べるのが勿体ないですね。
暫く飾って癒されます♪

その他の方からも、
年末年始に出掛けてきました・・
佐藤さんが好きそうだったので・・
今年もよろしくお願いします・・

と、いやいや、本当に嬉しいですね。
つくづく、皆様に支えられているんだなぁと実感する日々です（‐＾▽＾‐）

********************************

さて、今日は、サロンでのお客さまとの会話にもよく登場する『デトックスと毒素』についてお話しますね＾＾

まず、『デトックス』とのいうのは、

デ・・解く
トックス・・毒素

という意味なんですよ^^

では、その『毒素』素って何？ってことですが、

毒素は、「体内毒素」と「体外毒素」の二つに分けられるんですよ。

まず、『体内毒素』というのは、人間が生活をした結果、代謝産物として体の中にできた老廃物のことですね。

これらには、疲労物質の乳酸や、尿素、尿酸、アンモニアの他、腸内細菌の悪玉菌が発生させたインドール、スカトールなどの毒素も含まれます。

一方、『体外毒素』というのは、飲食物や空気と一緒に外部から身体に入ってきた有害金属食品添加物や農薬等を含む）や
呼吸とともに入ってしまう有害物質（大気汚染）です。

こんな感じで、ざっくりと分けることができるんですよ＾＾

そして、体内毒素の多くは、まず、血液とリンパ液によって肝臓に運ばれて分解され、それから、腎臓で濾過されて、
尿に混じって排出されるんです。

ただ、分解されなかったものは体内を循環して身体に悪影響を与えることになってしまうんですよ。

一方、『体外毒素』は、腎臓より汗腺の方が排出力に優れています。

ただ、体外毒素（有害金属）は水にとけにくいので、同じように水に溶けにくい脂肪（皮脂）と結びついて
蓄積されやすいんですよ。

そして、こうした有害金属がたまった脂肪は、『不燃脂肪』と呼ばれ、運動しても燃えにくくい
性質があるそうですよ(〃ﾟдﾟ；

つまり、体に有害金属がたまればたまるほど、運動してもなかなか痩せられない体になってしまうって訳なんですね(｡＞0＜｡)

更に、有害金属が体の中に蓄積されると、体内に活性酸素が発生して細胞が傷つけられてしまうので、
老化や病気の原因になってしまうんですよ。

じゃあ、有害金属を体外に排出するにはどうすれば良いの？？ってことですが、

この皮脂腺の分泌を高めてくれたり、皮脂腺の詰まりを解消させてくれるのが遠赤外線の得意とするところなんです＾＾

遠赤外線によって身体を深層から温めることで、皮脂とともに排出することができるんです＾＾ｖ

では、遠赤外線といって思い浮かぶのは？？

岩盤浴ですかね^^

実は、当店でも遠赤外線のヒートマットで深部まで温めながら施術をおこなっているんですよ^^

深部までじっくり解し深層部のリンパにアプローチして、たっぷり汗をかいていただくことで、
有害金属を含む不燃脂肪も排泄できますし、尿から体内毒素も排泄させることができるのです。

まさにディープなデトックスなんです♪(*￣ー￣)ｖ

健康、ダイエット、そして美容のためにもデトックスできる身体作りをして、イキイキと健康に
美しく歳を重ねていきたいですね＾＾

デトックス体質改善深層リンパトリートメントの詳細はコチラをご覧ください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

自律神経や更年期などからくる不調を根本から改善して痩せ体質に導く、横浜・大倉山のアロマリンパデトックスサロン　ラベンダーテラス佐藤典美です

さて、今日は当店のボディトリートメントのメニューについてお話させていただきますね。

当店のボディートリートメントは、

ディープデトックス体質改善深層リンパトリートメント 120分

体質改善深層リンパトリートメント　90分

こちらの120分と90分の全身トリートメントの２コースで、上半身だけとか、下半身だけという部分的なコースはありません。

それは、佐藤が、身体に溜まった老廃物や毒素、不要な水分を自分の力で排泄できる身体を作る！
デトックスできる身体を作る！ということを目指しているからです。

デトックス力が高まれば、身体の中はいつも綺麗な状態になって、私たちのカラダをつくっている
60兆個の細胞たちに栄養や酸素が行き届くようになりますからね。

水槽を泳ぐ金魚だって、水槽の水を替えてあげなければ、水が濁って元気がなくなっていきますよね。

人間のカラダも同じなんですよ。

カラダの中が老廃物や毒素で充満していたら、細胞たちは元気がなくなり、その集合体である筋肉、血管、心臓、内臓・・
全ての機能が低下してしまいます。

でも、デトックス力が高まって常に良い状態がキープできるようになれば、細胞たちが元気になり、カラダ全体の機能が底上げされます。

そうすることで、生活習慣、自律神経の乱れ、更年期などによるむくみや冷え、肩こり、頭痛などの不調を根本から改善することができる、
肥満体質から痩せ体質に改善することができるのだと思うのです。

そして、そのためには、カラダ全体の流れを作って、全身の血液やリンパの巡りを整えていかなければいけないのです。

だって、どこか一箇所に詰りがあったら、そこにゴミがどんどん溜まってしまい、流れを留めてしまいますからね。

例えば、排水溝に枯葉が溜まって、出口を塞いでしまったら、他をいくら綺麗にしても、そこで流れが止まってしまいますよね。

身体も同じなんですよ。

下半身のむくみが気になるからって、下半身だけ一生懸命ケアしてあげても、一時的に流れができても、また直ぐに元に戻ってしまいます。

上半身についても同じですね。

肩コリが気になるからと言って肩周りだけケアしてもそれは一時的な対処法でしかないのです。

それから、筋肉の硬直で引っ張られて歪んでしまった骨格も、全身の硬直を緩めることで、本来あるべき場所に戻ろうとして、
歪みも改善するですよ。

つまり、全身にアプローチしてデトックス力を高めることで、多くの女性のお悩みである、
むくみや冷え、肩コリや肥満の改善はもちろん、代謝や免疫、ホルモンバランス・・といった全体の機能を底上げすることができるのです。

デトックス体質改善深層リンパトリートメントの詳細はコチラをご覧ください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

自律神経や更年期などからくる不調を根本から改善して痩せ体質に導く、横浜・大倉山のアロマリンパデトックスサロン　ラベンダーテラス佐藤典美です

こちらの山、ちょっと富士山に似ていませんか？？

「タラナキ山」というそうです。

ニュージーランドのウェウィントンからオークランドまでの途中、飛行機の中からパチッ♪

自然の偉大さに癒されます^^

***************************

さて、最近、お客さまとの会話や施術をして感じるのは、『水分不足』です。

夏は自然と喉が渇くかので、気を付けなくても水分補給をしていると思うのですが、
この季節はこまめに水分補給しなくても過ごせてしまうんですよね。

ただ、それによって便秘がちになったり、むくみやすくなってしまったり・・の症状がでているようですよ。

それで、佐藤がオススメしているのは『白湯』です。

先日のブログ、『食べ過ぎたときに気を付けてほしいこと』でも登場した白湯ですが、白湯のパワーってホントすごいんですよ。

ということで、今日は『白湯』がどんな風にすごいのか書いていこうと思います^^

白湯は元々、世界最古とされる インドの伝統医学『アーユルヴェーダ』の1つとして始まったもので、
体内の毒素を排出し、 心身のバランスを整える効果が あるといわれているんですよ。

白湯が健康に良い５つの理由

1.基礎代謝が上がり、痩せ体質に！

白湯を飲むことで胃腸などの 内臓機能を温めることができるので、 飲んだ直後から全身の血液やリンパの巡りが よくなります。
内臓温度が1℃上がると 基礎代謝が約10～12%上がるといわれているんですよ！
基礎代謝が上がれば、自然と痩せ体質にもなりますね^^

2.　老廃物が排出され、デトックス効果が高まる

白湯にはお茶と違って何の成分も交じっていないため、胃や腸の中を綺麗にしてくれる働きがあります。
つまり、体内の老廃物や不要な水分、毒素が排出されやすく、体内の浄化に役立つんですよ。
水よりも白湯の方が熱があって人の身体と馴染みやすいので、デトックス効果が高まります。

3.デトックス効果が高まり、むくみが解消される

2の「老廃物が排出され、デトックス効果が高まる」
身体に溜まった不要なものが排出され、デトックス効果が高まれば、自然とむくみも解消されますね^^

4.腸の動きが活性化して 便秘が解消される

便秘になる原因の一つに、「内臓が冷えている」ことが挙げられます。
胃や腸などの内臓は冷えることによって動きが鈍くなり、消化機能も低下することから便秘になってしまうんですよ。
水と違って白湯には温度があるので、内臓が温まって動きも活発になり、消化機能が向上してお通じが良くなるのです。

5. 内臓から温まり、冷え性が改善

白湯には身体を芯から温める効果があります。
手や足はポカポカ温かくても、 内臓は冷えているといった 隠れ冷え性になっている方も 沢山いらっしゃるんですよ。
白湯で内臓から温まることで基礎体温が上昇し、冷え性の改善に繋がります。

体を温めて身体の巡りを良くすることで デトックス効果や代謝の促進、むくみや冷え、便通の改善など、
健康にも美容にもたくさんの効果が期待できるということですね。

当店の深層リンパマッサージは・・

遠赤外線で身体を芯から温めながら、表層のみならず、深層部の筋肉、リンパに働きかけるので、身体に溜まった
老廃物や不要な水分、毒素が徹底的に排泄され、むくみ、冷え、コリの改善、痩せ体質に導きます。
最近、むくみが・・冷えが・・太りやすくなったかも・・
などなどお悩みでしたら、ご連絡くださいね^^

自律神経、更年期などからくる辛い不調を根本から改善して、痩せ体質に導く横浜・大倉山のアロマリンパデトックスサロンラベンダーテラス佐藤典美です

新年が始まり、一週間が過ぎ、昨日7日は七草粥の日でしたね。
佐藤も晩ご飯に七草粥をいただきましたよ。

七草粥は、元々は中国から伝えられたもので、新年の豊作や無病息災を祈って食べられたものですが、
野菜や果物が不足しがちな季節に不足したビタミンを補い、お正月のご馳走で疲れている胃腸を休めるという目的もあったようですね。

サロンのお客様の中にも、「むくみが気になります！」「実家に帰って食べてばかりで体重計に乗るのが怖いです！」「身体が重いです！」
などなど、お悩みを耳にします。

今週末はまた三連休もありますし、今日は『食べ過ぎてしまった後気を付けていただきたいこと』をお伝えしますね。

まず、食べ過ぎた翌日は当然体重が増える方も多いいと思いますが、これは食べた分の重量と水分です。
太りやすいと言われている脂質や糖質が「脂肪」に変わるまでには約48時間ほどかかります。

ということは、食べすぎたら２〜３日以内に調整すれば脂肪にならずに済むということですね。

食べたものがすぐに脂肪がつくわけではないので安心してくださいね　笑

更に、余ったエネルギーが体脂肪としてカラダに蓄積されるまでには２週間ほどかかるといわれているんですよ。

なので、食べ過ぎて体重も増えてしまった、どうしよう～(＞▽＜；；
と落ち込まず、その後の過ごし方やどのように調整していくかを意識していただければと思います。

そこで、食べ過ぎてしまった後、なるべく脂肪に変えないように意識したいポイントをお伝えしますね。

まず、水分をいつもより多めにとってください！

こまめにお水(白湯)を飲んで血液中の脂肪やアルコールを洗い流すイメージです。

特に寒くなると水分摂取量が少なくなりがちですので意識してとるようにしてくださいね。
お茶やコーヒーではなく、お水（白湯）がオススメです！
デトックス作用が全然違いますからね＾＾

あともう一つ、食物繊維を多めにとってください！

食物繊維は腸のお掃除をしてくれるので、体の中から悪いものを出しきってカラダをリセットしてくれます。

たとえば、海藻類や納豆、こんにゃくなど、また野菜ではおくらやモロヘイヤなどヌルヌルネバネバ系の粘性と保水力が高い食品です。
これらには、腸内に溜まった有害物質をネバネバで包んで外に排出してくれる働きがあるんですよ。

また、腸内の善玉菌のエサになるので、悪玉菌が増えるのを抑え、腸内の環境を整えてくれるんです。
カラダに不要なものが長期間溜まってしまうと、代謝低下の原因にもなってしまいますからね。

まずは、この辺りを意識してみてくださいね。

あと、一気にデトックスされたい場合は、リンパマッサージもオススメですよ＾＾

当店の『深層リンパトリートメント』は、冬でもたっぷり汗をかいていただきながら身体に溜まった不要なものを
その場でどっさり排泄させるので、一気にたっぷりデトックスできるのです。

詳しくはコチラをご覧くださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。